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運動防護很重要，藉由運動獲得更好的身體機能，但卻常錯誤的姿勢、沒有導師正確的指導、錯誤的認知等，卻導致骨骼肌肉受傷，這樣不如不要動。
以上這種貼法，可以減輕小腿腫脹。
大家正在興各式各樣的運動，從最方便的慢跑、騎腳踏車、拳擊有氧、跳鄭多燕、TRX、HITT等，後來衍生各式的運動傷害，連我自己也是運動傷害的一員，也因為這樣才開始對於貼紮、運動醫學感興趣，貼紮技術偏物理治療系的一部分，在護理教育是沒教這個，特地去上課，真的很有趣。提醒它不是依樣畫葫蘆就貼喔!!我可是有去學，不要亂買來貼。
手部的固定、引流，減少不適，也可剪自己喜歡的花樣，增加趣味~~
水母貼
貼法很多，不同狀況、部位、膚況、敏感者...，都有不同的使用限制，再次強調不要自己亂貼。可以先看骨科、復健科，請醫師或物理治療師教屬於你自己狀況應該用的貼法。
編籃貼
編籃貼+燈籠貼
EDF燈籠貼
這不只是受傷後用，也可以做運動前的防護。
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